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各种清肠大拌菜

2017-08-10 17:41:43 18浏览

各种清肠大拌菜

补气益血调燥化痰温补肾肺定喘

适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
【肺炎,支气管扩张】等患者忌食。

各种清肠大拌菜以核桃、生菜、红黄小西红柿、苦菊、银耳为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

各种清肠大拌菜所需材料

核桃10个
生菜适量
红黄小西红柿180克
苦菊适量
银耳半小朵
油少许
黑胡椒时间
香醋适量
橄榄油适量
淡味酱油适量
糖适量

各种清肠大拌菜做法步骤详解

【各种清肠大拌菜】步骤1

1

准备食材

【各种清肠大拌菜】步骤2

2

银耳用冷水泡发

【各种清肠大拌菜】步骤3

3

核桃去皮，把核桃仁用冷水清泡一下

【各种清肠大拌菜】步骤4

4

把泡好的银耳，去根撕成小朵，用开水略燎一下捞出备用

5

小西红柿洗干净去蒂备用

6

取一个小西红柿从中间切开就可以

7

都切好装盘

8

把泡好的核桃提前捞出控水，锅里放入少许油。把核桃炒香炒熟。大概两分钟就可以

9

生菜苦菊切段

10

都切段装盘

11

加，一勺橄榄油，少许黑胡椒，淡酱油。香醋。糖搅拌均匀即可

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。