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豆腐圆

2017-08-10 17:41:43 15浏览
豆腐圆

预防心血管疾病降低乳腺癌发病率抗血管补益清热养生

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。

  • 禁忌人群:

    【痛风】病人、【血尿酸浓度增高】的患者慎食。

豆腐圆以老豆腐、肉末、花生碎、小葱、马蹄为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

豆腐圆 所需材料

  • 老豆腐适量
  • 肉末适量
  • 花生碎100克(左右)
  • 小葱50克(左右)
  • 马蹄3-4个
  • 香菇4-5朵
  • 适量
  • 蠔油适量
  • 鸡精适量

豆腐圆 做法步骤详解

【豆腐圆】步骤1 1

在豆腐上画几刀,使它容易下水

【豆腐圆】步骤2 2

半肥瘦猪肉剁碎,加盐,蠔油,鸡精,素油一起搅拌腌渍留用

【豆腐圆】步骤3 3

剁马碲,香菇,炒花生碎,葱花切碎

【豆腐圆】步骤4 4

把四种料和肉末一起拌匀。团成小团留用

5

把豆腐挤成蓉

6

手心摊上豆腐蓉,放上团好的馅料,象做汤圆一样包好,左手翻到右手,右手翻到左手,2一3次左右翻,就摆放干净布上

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。