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莲藕炖排骨

2017-08-10 17:41:43 27浏览
莲藕炖排骨的做法图解

补充蛋白质和脂肪酸补钙

  • 适宜人群与功效:

    一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。

  • 食用禁忌与注意事项:

    【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食;【骨折初期】(1~2周)不宜饮用排骨汤。

莲藕炖排骨以排骨、莲藕、姜、葱段、料酒为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

莲藕炖排骨 所需食材与配料用量

  • 排骨650
  • 莲藕350克
  • 姜三片
  • 葱段四五段
  • 料酒少许
  • 醋少许
  • 枸杞4克
  • 盐适量
  • 鸡精适量

莲藕炖排骨 怎么做好吃?家常分步图解做法详解

【莲藕炖排骨】步骤1制作图解 1

准备食材,排骨焯掉血沫清洗干净沥干水份,莲藕切块用水焯一下去掉粘液。

【莲藕炖排骨】步骤2制作图解 2

锅中放适量油烧热后下入排骨翻炒均匀。

【莲藕炖排骨】步骤3制作图解 3

放入姜片,葱段,适量料酒一起翻炒。

【莲藕炖排骨】步骤4制作图解 4

倒入清水没过排骨。

5

再倒入汤锅中,滴几滴醋,盖上锅盖大火炖开,然后转中火炖煮。

6

半小时后把葱段和姜片挑出来,放入莲藕和枸杞继续炖煮半个小时。

7

放入适量盐和鸡精就可以出锅了。

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。