菜谱 > 养生汤 >

鱼头豆腐汤

2017-08-10 17:41:43 16浏览
鱼头豆腐汤

预防心血管疾病降低乳腺癌发病率抗血管补益清热养生

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。

  • 禁忌人群:

    【痛风】病人、【血尿酸浓度增高】的患者慎食。

鱼头豆腐汤以鱼头鱼骨、豆腐、葱、姜、料酒为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

鱼头豆腐汤 所需材料

  • 鱼头鱼骨300g
  • 豆腐100g
  • 适量
  • 3片
  • 料酒适量

鱼头豆腐汤 做法步骤详解

【鱼头豆腐汤】步骤1 1

鱼头一分为二,冲洗干净里面的血渍,将鱼头嗓子处的鱼牙切去,扔掉,把鱼骨切小段备用。

【鱼头豆腐汤】步骤2 2

嫩豆腐切成1cm厚的大块。姜洗净切片。

【鱼头豆腐汤】步骤3 3

豆腐过水汆烫一下捞出沥干水分备用。

【鱼头豆腐汤】步骤4 4

锅中倒入油,待7成热时,放入鱼头用中火双面煎黄。

5

再放入鱼骨继续煎。

6

将鱼头摆在锅的一边,用锅中的油爆香姜片。

7

加入料酒,加入香葱,倒入足量开水没过鱼头(一定用热水,这样汤才会奶白浓稠)

8

盖上盖子,炖煮20分钟。

9

调入盐,放入豆腐继续煮3分钟出锅装盘撒上葱丝。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。