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养生黑豆莲藕肉骨汤

2017-08-10 17:41:43 12浏览

养生黑豆莲藕肉骨汤

排毒养颜美容祛斑

适宜人群:
【老幼妇孺、体弱多病】者尤宜,特别适宜【高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良】者多食用。
禁忌人群:
藕性偏凉,【产妇】不宜过早食用。

养生黑豆莲藕肉骨汤以肉骨、莲藕、黑豆、蒜头、姜为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

养生黑豆莲藕肉骨汤所需材料

肉骨300g
莲藕1截
黑豆适量
蒜头适量
姜适量
酱油适量
海盐适量

养生黑豆莲藕肉骨汤做法步骤详解

【养生黑豆莲藕肉骨汤】步骤1

1

莲藕洗净去皮切片，黑豆泡水隔夜

【养生黑豆莲藕肉骨汤】步骤2

2

水煮开下姜片焖一会儿

【养生黑豆莲藕肉骨汤】步骤3

3

把肉放下去氽烫去除血水

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。