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毛豆冬菇煮豆腐

2017-08-10 17:41:43 26浏览
毛豆冬菇煮豆腐的做法图解

增进食欲补铁美容减肥降血脂预防骨质疏松促进新陈代谢

  • 适宜人群与功效:

    一般人群均可食用,【腹胀、胃部不适】人群易食用。

  • 食用禁忌与注意事项:

    【幼儿、尿毒症】患者忌食,对黄豆有【过敏体质】者不宜多食。

毛豆冬菇煮豆腐以毛豆、鲜冬菇、白豆腐、葱、盐为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

毛豆冬菇煮豆腐 所需食材与配料用量

  • 毛豆半斤
  • 鲜冬菇6朵
  • 白豆腐2快
  • 葱几根
  • 盐1勺半
  • 花生油2勺子
  • 水小半水勺

毛豆冬菇煮豆腐 怎么做好吃?家常分步图解做法详解

【毛豆冬菇煮豆腐】步骤1制作图解 1

毛豆把外壳拔掉洗干净,鲜冬菇洗干净撕成小朵

【毛豆冬菇煮豆腐】步骤2制作图解 2

葱洗干净切成段

【毛豆冬菇煮豆腐】步骤3制作图解 3

白豆腐切成四方型状小块

【毛豆冬菇煮豆腐】步骤4制作图解 4

锅预热,入2勺花生油,油温热后放入毛豆炒一小会

5

再倒入冬菇炒软

6

放入水盖上盖子煮10分钟左右

7

再倒入白豆腐盖上盖子煮2至3分钟左右,白豆腐放下去先不要动

8

再放入葱段拌均匀,加入1勺半盐煮一下就好

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。