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生炒糯米饭

2017-08-10 17:41:43 16浏览
生炒糯米饭

糯米味甘性温入脾肺经补中益气健脾养胃止虚汗

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。适宜【体虚自汗,盗汗,多汗,血虚,头晕眼花,脾虚腹泻】之人食用;适宜【肺结核,神经衰弱,病后产后】之人食用。

  • 禁忌人群:

    凡【湿热、痰火偏盛】之人忌食;【发热,咳嗽痰黄,黄疸,腹胀】之人忌食;【糖尿病,脾胃虚弱、老人、小孩、病人】慎食。

生炒糯米饭以糯米、玉米粒、毛豆粒、胡萝卜、猪肉为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

生炒糯米饭 所需材料

  • 糯米适量
  • 玉米粒适量
  • 毛豆粒适量
  • 胡萝卜1-2根
  • 猪肉适量
  • 鸡蛋2个
  • 香葱2-3根
  • 食用油适量
  • 料酒少许
  • 清水适量
  • 适量
  • 鸡精少许

生炒糯米饭 做法步骤详解

【生炒糯米饭】步骤1 1

成品图。

【生炒糯米饭】步骤2 2

糯米提前一晚浸泡,夏天气温高需放冰箱内浸泡。

【生炒糯米饭】步骤3 3

胡萝卜切丁,猪肉分瘦肉和肥肉切丁,或直接用五花肉,玉米粒,毛豆洗干净,鸡蛋磕碗里,浸泡好的糯米洗干净沥水备用。

【生炒糯米饭】步骤4 4

鸡蛋中加少许食盐打散,平底锅加少许油烧热倒入蛋液摊成鸡蛋饼,煎好一面翻面再煎一会儿至熟。

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摊好的鸡蛋饼切条再切片,葱切花。

6

锅中倒油适量食用油烧热下肥肉大火翻炒片刻倒入瘦肉翻炒至微黄。

7

加入玉米粒,毛豆和胡萝卜丁大火翻炒。

8

翻炒至青豆微熟。

9

倒入沥水的糯米大火翻炒。

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炒至水分微干调入适量食盐,转中火,炒至糯米变粘连结块的时候沿锅边淋入少许料酒中火翻炒片刻。

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随后分多次沿锅边淋入清水翻炒,并且盖锅盖焖片刻。此后一直用中火翻炒,感觉干了就淋清水翻炒并盖锅盖焖片刻依次重复至糯米炒熟不硬芯即可,这个过程大概30分钟左右。调入少许鸡精,加入鸡蛋和葱花炒匀即可关火。

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香香糯糯的炒糯米饭就做好了,盛出开吃!

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。