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蔬菜粒炒饭

2017-08-10 17:41:43 19浏览

蔬菜粒炒饭

减肥防癌抗癌降血压降血脂提高记忆力抗衰老明目促进胃肠蠕动

适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。
禁忌人群:
【腹胀,尿失禁】患者忌食。

蔬菜粒炒饭以米饭、玉米、胡萝卜、火腿肠、油为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

蔬菜粒炒饭所需材料

米饭一大碗
玉米一条
胡萝卜一条
火腿肠两根
油适量
盐适量
鸡精适量
葱花适量

蔬菜粒炒饭做法步骤详解

【蔬菜粒炒饭】步骤1

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备料，玉米剥粒，胡萝卜切粒，火腿肠切粒，米饭备用

【蔬菜粒炒饭】步骤2

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葱花备用

【蔬菜粒炒饭】步骤3

3

热油锅下玉米入锅翻炒给一点点盐

【蔬菜粒炒饭】步骤4

4

接着放胡萝卜入锅翻炒

5

然后加米饭入锅翻炒均匀

6

下火腿肠入锅搅拌均匀

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米饭搅拌均匀也差不多可以出锅

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放葱花，鸡精搅拌均匀出锅

9

青瓜切半，再切片（如下图）

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炒饭倒扣盘中把青瓜片摆在碗的周围拿去碗就可以啦

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。