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杂蔬炒饭

2017-08-10 17:41:43 19浏览
杂蔬炒饭

健脾开胃清热解毒降气止咳降血糖降血脂补肝明目美容护肤

  • 适宜人群:

    一般人皆可食用,尤以【癌症、高血压、夜盲症、干眼症、营养不良、皮肤粗糙】者为最。

  • 禁忌人群:

    【饮酒过量】者不宜食用

杂蔬炒饭以隔夜米饭、胡萝卜、洋葱、豌豆、香菇为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

杂蔬炒饭 所需材料

  • 隔夜米饭两碗
  • 胡萝卜80克
  • 洋葱80克
  • 豌豆80克
  • 香菇5朵
  • 青辣椒50克
  • 红辣椒50克
  • 生抽一匙
  • 3克
  • 葵花油12克

杂蔬炒饭 做法步骤详解

【杂蔬炒饭】步骤1 1

把所需材料全部准备好备用

【杂蔬炒饭】步骤2 2

香菇泡发,豌豆洗净,胡萝卜、洋葱去皮洗净,青,红椒去头洗净备用。

【杂蔬炒饭】步骤3 3

把胡萝卜,洋葱,香菇,青红辣椒全部切成小丁

【杂蔬炒饭】步骤4 4

锅入油烧热,放入胡萝卜丁与豌豆翻炒均匀

5

再放入香菇丁,洋葱丁,青红椒丁

6

加入适量的盐翻炒均匀

7

倒入米饭,用铲子慢慢将米饭搅散均匀

8

最后加入生抽,炒均即可出锅。

9

将米饭装入碗里压紧,把碟子盖上去(如左)双手按紧再把碗倒扣过来(如右)放2分钟

10

最后把碗轻轻拿开即可

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。