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杂蔬炒饭

2017-08-10 17:41:43 22浏览

杂蔬炒饭

健脑益智保护肝脏防治动脉硬化防癌症延缓衰老美容护肤

适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【发育期婴幼儿】。
禁忌人群:
【高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病】患者忌食。

杂蔬炒饭以米饭、鸡蛋、瘦肉、紫甘蓝、胡萝卜为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

杂蔬炒饭所需材料

米饭一大碗
鸡蛋一个
瘦肉20克
紫甘蓝20克
胡萝卜30克
青椒适量
香葱适量
花生油适量
盐适量
蚝油适量

杂蔬炒饭做法步骤详解

【杂蔬炒饭】步骤1

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所有食材准备好，米饭一大碗，肉切丝，紫甘蓝，胡萝卜切粒，香葱，青椒切末，鸡蛋打散备用

【杂蔬炒饭】步骤2

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热锅下油先把鸡蛋炒散装起备用

【杂蔬炒饭】步骤3

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接着将胡萝卜肉丝紫甘蓝一起下锅翻炒片刻

【杂蔬炒饭】步骤4

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最后加入所有食材跟米饭翻炒，下盐调味

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。