首页 > 养生菜谱 > 主食 > 八宝饭的做法

八宝饭

2017-08-10 17:41:43 30浏览
八宝饭的做法图解

糯米味甘性温入脾胃肺经补中益气健脾养胃止虚汗

  • 适宜人群与功效:

    一般人群均可食用。适宜【体虚自汗,盗汗,多汗,血虚,头晕眼花,脾虚腹泻】之人食用;适宜【肺结核,神经衰弱,病后产后】之人食用。

  • 食用禁忌与注意事项:

    凡【湿热、痰火偏盛】之人忌食;【发热,咳嗽痰黄,黄疸,腹胀】之人忌食;【糖尿病,脾胃虚弱、老人、小孩、病人】慎食。

八宝饭以糯米、红豆沙、果丹皮, 葡萄干,、枸杞,猕猴桃干、红枣,蔓越莓为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

八宝饭 所需食材与配料用量

  • 糯米400克
  • 红豆沙适量
  • 果丹皮, 葡萄干,适量
  • 枸杞,猕猴桃干适量
  • 红枣,蔓越莓适量
  • 装饰水果适量
  • 白砂糖100克
  • 香油适量

八宝饭 怎么做好吃?家常分步图解做法详解

【八宝饭】步骤1制作图解 1

糯米要提前泡上,最好是晚上泡,第二天蒸最好。准备铺碗底的食材

【八宝饭】步骤2制作图解 2

泡好的糯米上锅蒸50分钟

【八宝饭】步骤3制作图解 3

趁热放入白糖拌匀

【八宝饭】步骤4制作图解 4

顺一个方向搅拌好

5

取小碗,碗里抹上香油,安自己的想法摆放红枣果脯,我是把果丹皮压出花形贴到碗边。

6

铺好花后,把糯米铺上3/1,压实

7

再铺上一层红豆沙压实,红豆沙是自己做的,比买的好吃

8

再盖上糯米,压实,铺平整个小碗,上面可以随意铺些果脯,也可以不用铺。

9

铺好的小碗放蒸锅大火再蒸十五分钟

10

蒸好后,最好趁热扣到盘子上,如果凉了,不好扣出来。

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。