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圣女果南瓜蒸饭

2017-08-10 17:41:43 30浏览

适宜人群与功效:
一般人群均可食用。尤适宜卫生条件较差地区人群、【蛔虫病,蛲虫病,绦虫病,钩虫病、血吸虫病、手足浮肿、乳汁不足、糖尿病、前列腺肥大】患者。
食用禁忌与注意事项:
【胃热】病人慎食。

圣女果南瓜蒸饭以南瓜、大米、小米、圣女果、猕猴桃片为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

圣女果南瓜蒸饭所需食材与配料用量

南瓜头洗净去瓤底部切平

用图中那个工具削出花型

二米洗净泡2个小时

泡好的米连同米水装进南瓜盅里

摆上圣女果干和猕猴桃片（已经切成条了）

上笼盖盖子，凉水上锅蒸，上汽后蒸30分钟

蒸熟直接开盖，圣女果干的颜色依然是那么的迷人

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。