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苋菜拌饭

2017-08-10 17:41:43 16浏览

苋菜拌饭

补脾和胃清肺

适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
【糖尿病】人少食。

苋菜拌饭以大米、苋菜、葱花、蒜、油为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

苋菜拌饭所需材料

大米60克
苋菜90克
葱花少许
蒜少许
油4克
盐1克

苋菜拌饭做法步骤详解

【苋菜拌饭】步骤1

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大米60克做成白米饭。

【苋菜拌饭】步骤2

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苋菜90克洗净备用。

【苋菜拌饭】步骤3

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锅里少放水，烧开后放入苋菜轻焯一下，漂亮的玫瑰粉色菜汁就出来了。

【苋菜拌饭】步骤4

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葱蒜切好备用。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。