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三丝炒饭

2017-08-10 17:41:43 17浏览
三丝炒饭

健脾开胃清热解毒降气止咳降血糖降血脂补肝明目美容护肤

  • 适宜人群:

    一般人皆可食用,尤以【癌症、高血压、夜盲症、干眼症、营养不良、皮肤粗糙】者为最。

  • 禁忌人群:

    【饮酒过量】者不宜食用

三丝炒饭以剩米饭、胡萝卜、圆白菜、土豆、鸡蛋为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

三丝炒饭 所需材料

  • 剩米饭1碗
  • 胡萝卜半根
  • 圆白菜少许
  • 土豆1个
  • 鸡蛋1个
  • 少许
  • 少许
  • 生抽1汤勺
  • 胡椒粉少许
  • 2根
  • 白糖少许

三丝炒饭 做法步骤详解

【三丝炒饭】步骤1 1

备好图中食材。剩米饭,胡萝卜,圆白菜,土豆,葱,鸡蛋。

【三丝炒饭】步骤2 2

鸡蛋磕入碗中,加半汤勺温水调匀。

【三丝炒饭】步骤3 3

圆白菜切丝,切葱花。

【三丝炒饭】步骤4 4

胡萝卜、土豆用工具擦成丝。

5

锅里注入油烧热。

6

倒入蛋液煎熟划散。

7

盛出备用。

8

锅里留油,放入胡萝卜丝,土豆丝,圆白菜丝炒匀。

9

用锅铲把菜铲到一边,(小火)倒入米饭用铲子弄散。

10

翻炒均匀。

11

加入生抽,胡椒粉,盐,白糖,炒匀。

12

倒入煎好的鸡蛋,加入葱花。

13

炒均匀。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。