菜谱 > 主食 >

石锅拌饭

2017-08-10 17:41:43 19浏览
石锅拌饭

促进智力发育新陈代谢降血脂抗疲劳防过敏

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。适合【气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病、胃肠道溃疡、心脑血管疾病】患者食用。

  • 禁忌人群:

    【脾胃虚寒、慢性腹泻、关节炎、红斑狼疮】患者慎食。

石锅拌饭以新做米饭、金针菇、鸡蛋、香菇、生菜为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

石锅拌饭 所需材料

  • 新做米饭1碗
  • 金针菇少量
  • 鸡蛋一个
  • 香菇一个
  • 生菜一片
  • 牛肉少量
  • 胡萝卜少量
  • 黄豆芽少量
  • 拌饭酱少量
  • 少量
  • 香油少量
  • 海鲜酱油少量

石锅拌饭 做法步骤详解

【石锅拌饭】步骤1 1

将胡萝卜切丝,将胡萝卜、金针菇焯熟,备用

【石锅拌饭】步骤2 2

香菇切丝

【石锅拌饭】步骤3 3

油锅放油,将香菇放少量海鲜酱油煸炒,

【石锅拌饭】步骤4 4

将牛肉切丝或丁

5

油锅放油,将牛肉丁放少量海鲜酱油煸炒

6

将黄豆芽焯熟

7

砂锅底部抹少许香油

8

放入刚做好米饭

9

将所有食材摆至上方,放置煤气灶上,小火加热,至冒白气,取下

10

油锅放油,煎一个单面糖心鸡蛋。

11

将一片生菜撕碎放在上方,把煎好的鸡蛋放在上方,根据个人口味放入适当拌饭辣椒酱,美味尽收眼底!

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。