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懒人杂粮饭

2017-08-10 17:41:43 17浏览
懒人杂粮饭

糯米味甘性温入脾肺经补中益气健脾养胃止虚汗

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。适宜【体虚自汗,盗汗,多汗,血虚,头晕眼花,脾虚腹泻】之人食用;适宜【肺结核,神经衰弱,病后产后】之人食用。

  • 禁忌人群:

    凡【湿热、痰火偏盛】之人忌食;【发热,咳嗽痰黄,黄疸,腹胀】之人忌食;【糖尿病,脾胃虚弱、老人、小孩、病人】慎食。

懒人杂粮饭以盘锦大米、糯米、黑米、绿豆、红豆为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

懒人杂粮饭 所需材料

  • 盘锦大米100克
  • 糯米30克
  • 黑米30克
  • 绿豆30克
  • 红豆70克
  • 小麦30克
  • 葡萄干适量
  • 大枣适量
  • 冰糖30克
  • 1200毫升

懒人杂粮饭 做法步骤详解

【懒人杂粮饭】步骤1 1

准备好所用的杂粮和葡萄干,大枣,还有冰糖。

【懒人杂粮饭】步骤2 2

将杂粮搓洗干净,大枣,葡萄干洗净去蒂。

【懒人杂粮饭】步骤3 3

将所有食材倒入电饭煲。

【懒人杂粮饭】步骤4 4

添入1200毫升的水(红豆比较难熟,所以要多加一点水)。

5

电饭煲按煮饭健,等电饭煲自动跳到保温再焖10分钟就可以出锅了。

6

差不多50分钟之后米饭就可以了,甜丝丝的米饭。

7

盛到碗里就可以吃了。

8

倒扣在盘里也是非常不错的。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。