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蛋包饭

2017-08-10 17:41:43 16浏览

蛋包饭

健脑益智保护肝脏防治动脉硬化防癌症延缓衰老美容护肤

适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【发育期婴幼儿】。
禁忌人群:
【高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病】患者忌食。

蛋包饭以鸡蛋、面粉、西红柿炒鸡蛋、青椒炒肉、熟米饭为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

蛋包饭所需材料

鸡蛋两个
面粉一勺
西红柿炒鸡蛋一碗
青椒炒肉半碗
熟米饭一碗
玉米粒一勺
黄瓜一根
水适量
盐适量
番茄酱2小包

蛋包饭做法步骤详解

【蛋包饭】步骤1

1

把菜和米饭炒好后加入两小包番茄酱

【蛋包饭】步骤2

2

黄瓜皮去掉，切丁，翻炒均匀

【蛋包饭】步骤3

3

炒匀

【蛋包饭】步骤4

4

用保鲜膜包成这个样子

5

蛋，水，面粉，少许盐打均匀

6

煎饼

7

蛋液快凝固的时候，把饭团保鲜膜去掉，把饭团放在蛋饼上用蛋把饭包好

8

装盘

9

第二份

10

吃喽

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。