首页 > 养生菜谱 > 家常菜 > 微波三文鱼的做法

微波三文鱼

2017-08-10 17:41:43 23浏览
微波三文鱼的做法图解

预防老年痴呆防慢性病健脾健胃消水肿

  • 适宜人群与功效:

    一般人群均可食用。适宜【心血管疾病、贫血、感冒】患者。

  • 食用禁忌与注意事项:

    【过敏体质、痛风、高血压】患者慎食。【孕妇】忌食生三文鱼。

微波三文鱼以三文鱼、洋葱、葱花、新鲜柠檬汁、盐为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

微波三文鱼 所需食材与配料用量

  • 三文鱼150克
  • 洋葱适量
  • 葱花适量
  • 新鲜柠檬汁几滴
  • 盐适量
  • 橄榄油适量
  • 胡椒粒适量
  • 浓缩鸡汁一小勺
  • 大蒜粉适量
  • 姜粉适量

微波三文鱼 怎么做好吃?家常分步图解做法详解

【微波三文鱼】步骤1制作图解 1

三文鱼切成3小块,用适量盐腌渍10分钟,撒上适量胡椒粒,大蒜粉,姜粉;洋葱切片,铺在鱼块上,浓缩鸡汁用少量水淍开,淋在鱼块上,侍用。

【微波三文鱼】步骤2制作图解 2

送进1000瓦的微波炉内加热5分钟,

【微波三文鱼】步骤3制作图解 3

撒上葱花,再加热30秒。微波三文鱼就烧好了。

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。