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煎蛋火腿三明治

2017-08-10 17:41:43 99浏览

煎蛋火腿三明治

健脾补气扩张血管益肾开胃保护神经系统

适宜人群:
一般人群均可食用。适宜【气血不足、脾虚久泻,食欲不振】食用,【体质虚弱,虚劳怔忡,腰脚酸软】者食用。
禁忌人群:
【脾胃虚寒】的泄泻下利之人,不宜多食；【老年人,胃肠溃疡】患者禁食；患有【急慢性肾炎】者忌食；凡【浮肿,水肿,腹水】者忌食,【感冒未愈,湿热泄痢．积滞未尽】者忌食。

煎蛋火腿三明治以吐司、火腿、鸡蛋、番茄酱、沙拉酱为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

煎蛋火腿三明治所需材料

吐司3片
火腿4片
鸡蛋1个
番茄酱适量
沙拉酱适量
西红柿1个
油1勺
生菜叶1个

煎蛋火腿三明治做法步骤详解

【煎蛋火腿三明治】步骤1

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准备材料，叶生菜，面包片，火腿，鸡蛋，番茄，番茄酱，还有沙拉酱哦

【煎蛋火腿三明治】步骤2

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面包片放入平底锅煎至两面金黄（我喜欢把面包片用铲子压一压，这样吃起来比较方便，适合一口上下三层都吃到），

【煎蛋火腿三明治】步骤3

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火腿煎热，鸡蛋煎熟

【煎蛋火腿三明治】步骤4

4

将面包片放在无水无油的盘子里，均匀的涂抹番茄酱

5

加入番茄和煎好的火腿

6

盖上第二片面包片，涂满沙拉酱

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。