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蔬菜炒饭

2017-08-10 17:41:43 18浏览
蔬菜炒饭

杀菌促消化降压降脂补钙防癌抗癌延缓衰老

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【高血压、动脉硬化】等【心血管疾病】患者。

  • 禁忌人群:

    【皮肤瘙痒】性疾病、【眼疾、胃病】患者慎食。

蔬菜炒饭以米饭、洋葱、鸡蛋、青椒、西红柿为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

蔬菜炒饭 所需材料

  • 米饭100克
  • 洋葱30克
  • 鸡蛋1个
  • 青椒20克
  • 西红柿30克
  • 花生油20克

蔬菜炒饭 做法步骤详解

【蔬菜炒饭】步骤1 1

准备食材,西红柿,洋葱,青椒洗静切块,鸡蛋磕入碗中,米饭用筷子搅散易炒

【蔬菜炒饭】步骤2 2

锅中放少许花生油,油热炒熟鸡蛋,然后用铲子划碎

【蔬菜炒饭】步骤3 3

推一边,用余下油煸炒洋葱碎

【蔬菜炒饭】步骤4 4

下入青椒碎炒匀

5

在下入西红柿碎

6

最后下入米饭炒匀

7

放少许盐炒匀即可

8

把炒好米饭成入碗中,放个盘倒扣过来

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。