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南瓜盅海鲜饭

2017-08-10 17:41:43 14浏览

适宜人群:
一般人群均可食用。【中老年人、孕妇、心血管病】患者更适合食用。
禁忌人群:
【宿疾】、正值【上火】之时不宜食虾；患【过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人】不宜吃虾；虾为动风发物,患有【皮肤疥癣】者忌食。

南瓜盅海鲜饭以小南瓜、虾、扇贝、香菇、豌豆为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

南瓜盅海鲜饭所需材料

先将小南瓜挖好，做出一个盖子，在南瓜的三分之一处挖。

用勺子掏空里面的囊

煮好一份白米饭

锅里放入香菇，豌豆，胡萝卜，扇贝，虾仁粒一起翻炒。

放点水，盐，闷熟。

白米饭倒入炒好的海鲜杂锦里。

拌均匀。

拿出掏空好的南瓜

海鲜炒饭用勺子舀入南瓜里。

盖上南瓜盖子，放入锅里发火蒸25分钟。

熟了拿出来。

打开盖子准备吃啦！！

来个特写哈

海鲜饭伴着清甜糯糯的南瓜，口感棒棒哒！

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。