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三色蛋炒饭

2017-08-10 17:41:43 16浏览
三色蛋炒饭

清肺火降阴火强健身体促进食欲

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。适宜【肺热咳嗽,咽喉痛,泄痢】之人食用。

  • 禁忌人群:

    凡【脾阳不足,寒湿下痢,食后气滞痞闷者、生病期间、癌症患者、高血压病、高脂血症、动脉硬化、肾炎病人】忌食皮蛋。

三色蛋炒饭以米饭、鸭蛋、玉米青豆、黄瓜、胡萝卜为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

三色蛋炒饭 所需材料

  • 米饭1盆
  • 鸭蛋3个
  • 玉米青豆少许
  • 黄瓜1/3根
  • 胡萝卜半根
  • 少许
  • 2小勺
  • 料酒少许
  • 耗油少许
  • 六月鲜酱油少许

三色蛋炒饭 做法步骤详解

【三色蛋炒饭】步骤1 1

准备好米饭,鸭蛋,玉米青豆,胡萝卜,黄瓜

【三色蛋炒饭】步骤2 2

鸭蛋打成蛋液,加入盐和料酒,搅拌均匀

【三色蛋炒饭】步骤3 3

锅里放入少许油,倒入蛋液

【三色蛋炒饭】步骤4 4

等它凝固,用铲子弄成一小块

5

装碗

6

玉米青豆洗净,胡萝卜洗净切小粒,黄瓜洗净切小粒

7

将米饭放入锅中

8

加入盐,料酒,耗油和六月鲜酱油,翻炒均匀

9

加入玉米青豆,胡萝卜和黄瓜

10

翻炒片刻放入蛋块

11

翻炒均匀即可

12

装盆

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。