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田园汉堡

2017-08-10 17:41:43 17浏览

田园汉堡

适宜人群:
一般人群可根据自身情况适量食用。
禁忌人群:
对相关食材过敏者不宜食用，特殊人群请遵医嘱。

田园汉堡以汉堡胚、鸡胸肉、盐、胡椒粉、色拉油为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

田园汉堡所需材料

汉堡胚4个
鸡胸肉200克
盐5克
胡椒粉5克
色拉油10克
啤酒10克
黑胡椒粉5克
淀粉15克
鸡蛋2个
西红柿1个
玉米粒50克
胡萝卜50克
青豆50克

田园汉堡做法步骤详解

【田园汉堡】步骤1

1

自制汉堡胚备好！（汉堡胚详细做法看我主菜单）

【田园汉堡】步骤2

2

鸡胸肉洗净切片！

【田园汉堡】步骤3

3

剃去筋皮剁成肉陷！

【田园汉堡】步骤4

4

剁好的肉陷打入一个鸡蛋，盐，胡椒粉，啤酒，黑胡椒粉，鸡精，淀粉，玉米胡萝卜丁！

5

放入色拉油顺一个方向搅打上劲！

6

放入电饼铛摁圆，煎至两面金黄，大约十分钟！

7

煎好盛出备用！

8

将汉堡胚中间片开！

9

底片抹上沙拉酱！

10

放上生菜与肉饼！

11

鸡蛋一个打散在锅里摊成饼，切去四边，成正方形！

12

鸡蛋切去的边缘不要浪费放在肉饼上！

13

放入一片西红柿！

14

最后放上鸡蛋饼皮，挤上辣酱或番茄酱，也可再次抹上沙拉酱！

15

将汉堡顶盖上，配上一杯热牛奶一个营养早餐就做好了！

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。