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自制牛排

2017-08-10 17:41:43 13浏览
自制牛排

补充蛋白质补中益气

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。适宜于【生长发育、术后、病后调养】的人、【中气不足、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病、面黄目眩】之人食用。

  • 禁忌人群:

    【感染性疾病、肝病、肾病】的人慎食;黄牛肉为发物,患【疮疥、湿疹、痘痧、瘙痒、高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化不良】的人不宜多吃。

自制牛排以牛排、番茄、鸡蛋、胡萝卜、玉米为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

自制牛排 所需材料

  • 牛排一片
  • 番茄一片
  • 鸡蛋一个
  • 胡萝卜适量
  • 玉米两片
  • 适量
  • 调料包适量

自制牛排 做法步骤详解

【自制牛排】步骤1 1

先 把所需要的材料准备好

【自制牛排】步骤2 2

锅内倒入适量的油,小火烧开

【自制牛排】步骤3 3

把鸡蛋倒在模具里面,小火慢煎

【自制牛排】步骤4 4

煎好后把鸡蛋从模具里取出来放在盘子里

5

在放入油,大火小火烧开,把牛排放入锅内煎

6

煎一分钟后翻面煎

7

煎两分钟后倒入调料包煎

8

把酱均匀的裹在牛排上,煎三分钟

9

然后把煎好的牛排装在盘子里面,把玉米,胡萝卜,鸡蛋,摆好

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。