食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。
一般人群可根据自身情况适量食用。
对相关食材过敏者不宜食用，特殊人群请遵医嘱。
早餐~小海马以米饭、南瓜、西瓜、苹果、紫菜为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。
1
南瓜切片蒸熟后压成泥，加入适量白砂糖搅拌，再取适量米饭和南瓜一起搅拌
2
取适量南瓜米饭从海马头部开始一点点往下压成全部海马形状，切一片和海马身体相同厚度的苹果，然后分开切成6个异形小块放到头部再切几条带皮的苹果条，厚度稍扁一点，放到缝隙中
3
用剪刀把紫菜剪成眼睛
4
切两个小块苹果放到眼睛上
5西瓜切成一个类似翅膀的东东，再切几个长短不一的小条条
食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。
