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油浸芦笋

2017-08-10 17:41:43 12浏览

油浸芦笋

抑制致癌解毒促进抗体形成抗癌促进胎儿大脑发育

适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
【痛风】病人慎食。

油浸芦笋以芦笋、葱花、红辣椒、油、盐为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

油浸芦笋所需材料

芦笋1把
葱花少许
红辣椒一小个
油少许
盐2小勺
蒸鱼豉油适量

油浸芦笋做法步骤详解

【油浸芦笋】步骤1

1

准备好新鲜的芦笋，买的时候可以掐下底部嫩不嫩

【油浸芦笋】步骤2

2

将芦笋切成差不多的长度

【油浸芦笋】步骤3

3

将锅中加入盐和油加水烧热，放入芦笋，大约煮5分钟

【油浸芦笋】步骤4

4

沥干水分装盆

5

倒入蒸鱼豉油，散上小葱花和小红辣椒

6

将锅烧热，倒入适量的油，四周冒烟淋在芦笋上

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。