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凉拌金针菇

2017-08-10 17:41:43 24浏览
凉拌金针菇的做法图解

促进智力发育新陈代谢降血脂抗疲劳防过敏

  • 适宜人群与功效:

    一般人群均可食用。适合【气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病、胃肠道溃疡、心脑血管疾病】患者食用。

  • 食用禁忌与注意事项:

    【脾胃虚寒、慢性腹泻、关节炎、红斑狼疮】患者慎食。

凉拌金针菇以金针菇、黄瓜、胡萝卜、葱、蒜为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

凉拌金针菇 所需食材与配料用量

  • 金针菇350g
  • 黄瓜10g
  • 胡萝卜10g
  • 葱1g
  • 蒜20g
  • 盐适量
  • 醋适量
  • 白糖适量
  • 鲜味生抽适量
  • 芥末油适量

凉拌金针菇 怎么做好吃?家常分步图解做法详解

【凉拌金针菇】步骤1制作图解 1

将金针菇的底端的根切去,清洗干净后用盐水浸泡十分钟左右。

【凉拌金针菇】步骤2制作图解 2

黄瓜,胡萝卜洗干净后切丝备用。

【凉拌金针菇】步骤3制作图解 3

将蒜切碎,加少许盐用擀面杖捣成蒜末备用。

【凉拌金针菇】步骤4制作图解 4

捣好的蒜末加醋、白糖、鲜味生抽、芥末油适量调成调味汁。

5

洗好的金针菇和胡萝卜丝放入热水中汆烫约一分钟时间,捞出然后控干水分备用。

6

将焯过水后的材料放入大一点的容器中,加入黄瓜丝。

7

将调好的料汁倒入。

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。