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麻酱拌生菜

2017-08-10 17:41:43 11浏览
麻酱拌生菜

消除多余脂肪刺激消化增进食欲驱寒利尿促进血液循环防止癌变

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【胆固醇高,神经衰弱】者。

  • 禁忌人群:

    【尿频,胃寒】者慎食。

麻酱拌生菜以生菜、花生酱、生抽、麻油、炒熟芝麻为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

麻酱拌生菜 所需材料

  • 生菜两棵
  • 花生酱适量
  • 生抽适量
  • 麻油适量
  • 炒熟芝麻适量
  • 适量焯水用
  • 清水适量

麻酱拌生菜 做法步骤详解

【麻酱拌生菜】步骤1 1

生菜清洗干净后沥一下水。

【麻酱拌生菜】步骤2 2

锅中烧开水,放适量的盐和一两滴油。

【麻酱拌生菜】步骤3 3

倒入生菜焯烫一下。

【麻酱拌生菜】步骤4 4

然后倒入篮中控水。

5

再把生菜码入盘中备用。

6

取一个小碗,倒入少许生抽。

7

兑少量开水,兑成汁。

8

把汁浇在生菜上。

9

另取一碗,舀一勺花生酱。

10

兑少量开水。

11

调成稀一点的花生酱汁。

12

再倒入熟芝麻。

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然后用勺子搅拌均匀。

14

把酱淋在生菜上。

15

吃的时候再淋入麻油拌匀即可(为拍照好看,我把麻油淋在盘边上)。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。