菜谱 > 凉菜 >

凉拌金针菇

2017-08-10 17:41:43 20浏览
凉拌金针菇

促进智力发育新陈代谢降血脂抗疲劳防过敏

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。适合【气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病、胃肠道溃疡、心脑血管疾病】患者食用。

  • 禁忌人群:

    【脾胃虚寒、慢性腹泻、关节炎、红斑狼疮】患者慎食。

凉拌金针菇以金针菇、食用油、泡椒、姜、蒜为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

凉拌金针菇 所需材料

  • 金针菇200克
  • 食用油适量
  • 泡椒适量
  • 适量
  • 适量
  • 酱油适量
  • 生抽适量
  • 适量
  • 香油适量

凉拌金针菇 做法步骤详解

【凉拌金针菇】步骤1 1

把金针菇的头去掉

【凉拌金针菇】步骤2 2

把姜和蒜切碎装入碗内加酱油,生抽,盐搅拌均匀备用。

【凉拌金针菇】步骤3 3

泡椒准备好

【凉拌金针菇】步骤4 4

切好的金针菇放入盆里用清水洗干净

5

洗干净后稍维掰开,锅内上冷水放入蒸十分钟。

6

把蒸好的金针菇里的水份倒掉

7

把调好的汁淋在金针菇上

8

接着再把泡椒均匀的铺在上面

9

最后锅内放入适量的油烧热淋在金针菇上就好了

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。