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凉拌洋葱木耳

2017-08-10 17:41:43 16浏览

凉拌洋葱木耳

杀菌促消化降压降脂补钙防癌抗癌延缓衰老

适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【高血压、动脉硬化】等【心血管疾病】患者。
禁忌人群:
【皮肤瘙痒】性疾病、【眼疾、胃病】患者慎食。

凉拌洋葱木耳以洋葱、木耳、香菜、油、味极鲜为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

凉拌洋葱木耳所需材料

洋葱2个
木耳适量
香菜适量
油适量
味极鲜适量
醋适量
芝麻适量
花椒适量
红辣椒适量

凉拌洋葱木耳做法步骤详解

【凉拌洋葱木耳】步骤1

1

洋葱切丝

【凉拌洋葱木耳】步骤2

2

香菜切碎

【凉拌洋葱木耳】步骤3

3

木耳泡发

【凉拌洋葱木耳】步骤4

4

木耳挤水放入洋葱里，加入适量味极鲜、醋、盐和芝麻

5

热油，加入适量红辣椒和花椒

6

将热油倒入洋葱里

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。