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田园蔬菜沙拉

2017-08-10 17:41:43 33浏览
田园蔬菜沙拉的做法图解

消除多余脂肪刺激消化增进食欲驱寒利尿促进血液循环防止癌变

  • 适宜人群与功效:

    一般人群均可食用。尤适宜【胆固醇高,神经衰弱】者。

  • 食用禁忌与注意事项:

    【尿频,胃寒】者慎食。

田园蔬菜沙拉以生菜、紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜、圣女果为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

田园蔬菜沙拉 所需食材与配料用量

  • 生菜20克
  • 紫甘蓝20克
  • 黄瓜20克
  • 胡萝卜10克
  • 圣女果6颗
  • 沙拉酱20克
  • 芝士碎5克
  • 芝麻2克

田园蔬菜沙拉 怎么做好吃?家常分步图解做法详解

【田园蔬菜沙拉】步骤1制作图解 1

胡萝卜切丁备用。

【田园蔬菜沙拉】步骤2制作图解 2

放入开水中汆烫3分钟,不宜时间过长。

【田园蔬菜沙拉】步骤3制作图解 3

生菜撕块,黄瓜切片,紫甘蓝切丝,备用。

【田园蔬菜沙拉】步骤4制作图解 4

番茄对半切成形备用。

5

随意摆放,尽量凌乱分层。

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。