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田园蔬菜沙拉

2017-08-10 17:41:43 15浏览

田园蔬菜沙拉

消除多余脂肪刺激消化增进食欲驱寒利尿促进血液循环防止癌变

适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【胆固醇高,神经衰弱】者。
禁忌人群:
【尿频,胃寒】者慎食。

田园蔬菜沙拉以生菜、紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜、圣女果为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

田园蔬菜沙拉所需材料

生菜20克
紫甘蓝20克
黄瓜20克
胡萝卜10克
圣女果6颗
沙拉酱20克
芝士碎5克
芝麻2克

田园蔬菜沙拉做法步骤详解

【田园蔬菜沙拉】步骤1

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胡萝卜切丁备用。

【田园蔬菜沙拉】步骤2

2

放入开水中汆烫3分钟，不宜时间过长。

【田园蔬菜沙拉】步骤3

3

生菜撕块，黄瓜切片，紫甘蓝切丝，备用。

【田园蔬菜沙拉】步骤4

4

番茄对半切成形备用。

5

随意摆放，尽量凌乱分层。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。