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芝麻酱拌菠菜

2017-08-10 17:41:43 13浏览

芝麻酱拌菠菜

补血养血治便秘止渴抗衰老护心养心

适宜人群:
一般人群均可食用菠菜,【糖尿病、高血压、贫血、坏血病】者适宜。
禁忌人群:
【肾炎、肾结石、胃肠虚寒、腹泻】者忌食。

芝麻酱拌菠菜以菠菜、芝麻酱、小香葱、大蒜、油，盐，为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

芝麻酱拌菠菜所需材料

菠菜350克
芝麻酱250克
小香葱三棵
大蒜一整坨
油，盐，适量

芝麻酱拌菠菜做法步骤详解

【芝麻酱拌菠菜】步骤1

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菠菜去根洗干净

【芝麻酱拌菠菜】步骤2

2

锅里加水烧开，菠菜放进去焯水，焯水后放凉，从中间切成两半放盘里备用

【芝麻酱拌菠菜】步骤3

3

香葱，大蒜切碎，盐，放入芝麻酱里

【芝麻酱拌菠菜】步骤4

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锅里烧热油，油温不要太高，油温太高芝麻酱会糊，倒入芝麻酱里，边倒边搅拌，调好芝麻酱

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。