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芝麻酱拌菠菜

2017-08-10 17:41:43 31浏览
芝麻酱拌菠菜的做法图解

补血养血治便秘止渴抗衰老护心养心

  • 适宜人群与功效:

    一般人群均可食用菠菜,【糖尿病、高血压、贫血、坏血病】者适宜。

  • 食用禁忌与注意事项:

    【肾炎、肾结石、胃肠虚寒、腹泻】者忌食。

芝麻酱拌菠菜以菠菜、芝麻酱、小香葱、大蒜、油,盐,为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

芝麻酱拌菠菜 所需食材与配料用量

  • 菠菜350克
  • 芝麻酱250克
  • 小香葱三棵
  • 大蒜一整坨
  • 油,盐,适量

芝麻酱拌菠菜 怎么做好吃?家常分步图解做法详解

【芝麻酱拌菠菜】步骤1制作图解 1

菠菜去根洗干净

【芝麻酱拌菠菜】步骤2制作图解 2

锅里加水烧开,菠菜放进去焯水,焯水后放凉,从中间切成两半放盘里备用

【芝麻酱拌菠菜】步骤3制作图解 3

香葱,大蒜切碎,盐,放入芝麻酱里

【芝麻酱拌菠菜】步骤4制作图解 4

锅里烧热油,油温不要太高,油温太高芝麻酱会糊,倒入芝麻酱里,边倒边搅拌,调好芝麻酱

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。