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凉拌小白菜

2017-08-10 17:41:43 17浏览
凉拌小白菜

增强机体免疫能力防癌抗癌

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤其适宜于【肺热咳嗽,便秘,丹毒,漆疮,疮疖、缺钙】者食用。

  • 禁忌人群:

    【脾胃虚寒,大便溏泄】者慎食。

凉拌小白菜以小白菜、葱、蒜、柿子椒、盐为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

凉拌小白菜 所需材料

  • 小白菜260克
  • 少量
  • 少许
  • 柿子椒少许
  • 少许
  • 胡椒粉少许
  • 少许

凉拌小白菜 做法步骤详解

【凉拌小白菜】步骤1 1

准备好小白菜,洗净控干水备用。

【凉拌小白菜】步骤2 2

葱,蒜柿子椒切碎了备用。

【凉拌小白菜】步骤3 3

准备热锅,倒适量清水,水开下刚刚洗的小白菜

【凉拌小白菜】步骤4 4

开始焯水小白菜,

5

焯透了就可以,焯制断生就行喽,也别焯的太熟。

6

焯好捞出控干水,放盘子里备用。

7

另起热锅,倒适量花生油,油热下刚刚切碎的葱花,蒜末,柿子椒碎,大火翻炒。

8

炒香的几种调料,放入胡椒粉,盐,醋一起倒锅里炒香,千万别炒胡,蒜末炒出香味就行。

9

把小白菜撕开摆盘子里,怎样摆自己随意,切段也行,切片也行,这个是用手撕的。

10

再把刚刚炒香的几种调料撒在盘子里。吃的时候用筷子拌匀可以享用喽。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。