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麻酱菠菜

2017-08-10 17:41:43 14浏览

麻酱菠菜

健脾养脾补血养血补气益气调理肠胃增强记忆力滋阴补阴治疗便秘开胃消食养颜抗衰老

适宜人群:
一般人群均可食用,芝麻酱尤其适合【骨质疏松、缺铁性贫血、便秘】患者食用。
禁忌人群:
【重度肥胖】者不宜食用芝麻酱。

麻酱菠菜以麻酱、菠菜、大蒜、盐、糖为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

麻酱菠菜所需材料

麻酱适量
菠菜适量
大蒜适量
盐适量
糖适量
黄瓜少许
枸杞少许
醋适量

麻酱菠菜做法步骤详解

【麻酱菠菜】步骤1

1

麻酱用水调开，放醋、盐、糖调味。

【麻酱菠菜】步骤2

2

大蒜切成细细的沫。

【麻酱菠菜】步骤3

3

放到麻酱里，拌匀。

【麻酱菠菜】步骤4

4

菠菜洗净。

5

用开水炒一下。

6

把菠菜挤干净水份，切成小段，把调好的麻酱放入，拌均匀即可。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。