食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。
1
准备好食物，
2
秋葵下少许盐清洗一下，
3
锅里下水煮沸，下少许的油，再下秋葵下去煮一两分钟，
4
煮好捞上放凉，
5秋葵放凉时，把蒜剁成蓉，
6凉好了秋葵切去头部，切两半，
7秋葵放盘点，把蒜蓉放在上面，用保鲜袋包好放冰箱，（冷藏半个钟）
8要吃时盘子放适量的酱油把芥辣挤下去，（没吃芥辣的友友不要把芥辣搅散哦，）
9冰好的秋葵配上酱油芥辣真的吃得一个过瘾，
食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。
