食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。
一般人群可根据自身情况适量食用。
对相关食材过敏者不宜食用，特殊人群请遵医嘱。
凉拌海带丝以海带丝、辣椒油、盐、香油、生抽为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。
1
将海带丝洗干净
2
葱蒜切碎
3
将海带放入锅中放水煮开后再煮十分钟
4
煮好了捞出放入纯净水里透凉，捞出控干水
5放入盐和蒜茸先腌五分钟
6五分钟后放入辣椒油，香油，辣椒酱，蚝油，生抽，醋，葱花拌匀即可。
食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。
