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凉拌茼蒿菜

2017-08-10 17:41:43 29浏览

凉拌茼蒿菜

美肤养心通肠健胃降血压利小便

适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【高血压患者、脑力劳动人士、贫血者、骨折患者】。
禁忌人群:
【胃虚泄泻】者慎食。

凉拌茼蒿菜以茼蒿、蒜、生抽、海鲜酱油、盐为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

凉拌茼蒿菜所需材料

茼蒿适量
蒜适量
生抽适量
海鲜酱油适量
盐适量
香油适量

凉拌茼蒿菜做法步骤详解

【凉拌茼蒿菜】步骤1

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准备材料:茼蒿洗净备用，蒜

【凉拌茼蒿菜】步骤2

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锅中烧水烧开

【凉拌茼蒿菜】步骤3

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把茼蒿放锅里焯软

【凉拌茼蒿菜】步骤4

4

准备一个凉水盆

5

焯过的茼蒿放在凉水里

6

把茼蒿的水用手攥干，切段摆盘

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。