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凉拌茼蒿菜

2017-08-10 17:41:43 41浏览

凉拌茼蒿菜的做法图解

美肤养心通肠健胃降血压利小便

适宜人群与功效:
一般人群均可食用。尤适宜【高血压患者、脑力劳动人士、贫血者、骨折患者】。
食用禁忌与注意事项:
【胃虚泄泻】者慎食。

凉拌茼蒿菜以茼蒿、蒜、生抽、海鲜酱油、盐为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

凉拌茼蒿菜所需食材与配料用量

茼蒿适量
蒜适量
生抽适量
海鲜酱油适量
盐适量
香油适量

凉拌茼蒿菜怎么做好吃？家常分步图解做法详解

【凉拌茼蒿菜】步骤1制作图解

1

准备材料:茼蒿洗净备用，蒜

【凉拌茼蒿菜】步骤2制作图解

2

锅中烧水烧开

【凉拌茼蒿菜】步骤3制作图解

3

把茼蒿放锅里焯软

【凉拌茼蒿菜】步骤4制作图解

4

准备一个凉水盆

5

焯过的茼蒿放在凉水里

6

把茼蒿的水用手攥干，切段摆盘

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。

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