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芦笋沙拉

2017-08-10 17:41:43 15浏览

芦笋沙拉

抑制致癌解毒促进抗体形成抗癌促进胎儿大脑发育

适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
【痛风】病人慎食。

芦笋沙拉以芦笋、沙拉、圣女果、香菜为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

芦笋沙拉所需材料

芦笋300克
沙拉适量
圣女果适量
香菜适量

芦笋沙拉做法步骤详解

【芦笋沙拉】步骤1

1

芦笋去皮（鲜嫩的可以忽略这一步）

【芦笋沙拉】步骤2

2

水开后上锅蒸五分钟

【芦笋沙拉】步骤3

3

时间到，放凉后入冰箱冷冻十分钟

【芦笋沙拉】步骤4

4

涂上沙拉

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。