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白灼茼蒿

2017-08-10 17:41:43 15浏览

白灼茼蒿

美肤养心通肠健胃降血压利小便

适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【高血压患者、脑力劳动人士、贫血者、骨折患者】。
禁忌人群:
【胃虚泄泻】者慎食。

白灼茼蒿以茼蒿、红椒、姜、蒜、生抽为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

白灼茼蒿所需材料

茼蒿一把
红椒少许
姜少许
蒜两瓣
生抽两汤匙
香油少许

白灼茼蒿做法步骤详解

【白灼茼蒿】步骤1

1

将茼蒿根部和不好的叶子去掉，然后洗干净备用。

【白灼茼蒿】步骤2

2

把姜，大蒜，红椒切末用小碗装着备用。

【白灼茼蒿】步骤3

3

调汁:往备好的姜，大蒜，红椒的小碗里倒入两勺生抽,然后滴几滴香油拌匀。

【白灼茼蒿】步骤4

4

往锅里添水并烧开,将茼蒿菜放入锅里煮一下，菜变软就可以了,然后捞出来摆盘。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。