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卷心菜果蔬沙拉

2017-08-10 17:41:43 30浏览

卷心菜果蔬沙拉的做法图解

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适宜人群与功效:
一般人群均可食用。特别适合【动脉硬化,胆结石症,肥胖,孕妇、消化道溃疡】食用。
食用禁忌与注意事项:
【皮肤瘙痒】性疾病,【眼部充血】患者忌食；包心菜含有粗纤维量多,且质硬,故【脾胃虚寒、泄泻、小儿脾胃虚弱】者不宜多食；【腹腔、胸外科手术后、胃肠溃疡及其出血】特别严重时,【腹泻、肝病】时不宜吃。

卷心菜果蔬沙拉以卷心菜、火龙果、番茄、火腿肠、黄瓜为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

卷心菜果蔬沙拉所需食材与配料用量

卷心菜适量
火龙果适量
番茄一个
火腿肠适量
黄瓜适量
沙拉酱适量
胡萝卜适量
白糖少许
盐适量
橄榄油适量

卷心菜果蔬沙拉怎么做好吃？家常分步图解做法详解

【卷心菜果蔬沙拉】步骤1制作图解

1

胡萝卜切丝绰水控干备用

【卷心菜果蔬沙拉】步骤2制作图解

2

火腿肠切小块绰水备用

【卷心菜果蔬沙拉】步骤3制作图解

3

番茄切块备用

【卷心菜果蔬沙拉】步骤4制作图解

4

黄瓜切好备用

5

所以食材放入盘中

6

加入少许白糖盐搅拌一下

7

最后放入橄榄油和沙拉酱即可

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。

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