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凉拌腐竹

2017-08-10 17:41:43 17浏览

凉拌腐竹

心血管疾病促进生长发育预防老年痴呆

适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
【肾炎】患者忌食。

凉拌腐竹以腐竹、大蒜、盐、味精、辣椒粉为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

凉拌腐竹所需材料

腐竹适量
大蒜
盐适量
味精适量
辣椒粉适量
芝麻香油适量
白醋适量
酱油少量
大蒜少量

凉拌腐竹做法步骤详解

【凉拌腐竹】步骤1

1

腐竹侵泡2个小时

【凉拌腐竹】步骤2

2

放入大蒜

【凉拌腐竹】步骤3

3

辣椒粉.盐.味精.白醋.芝麻香油.

【凉拌腐竹】步骤4

4

搅拌均匀

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。