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椒油菠菜拌粉丝

2017-08-10 17:41:43 16浏览
椒油菠菜拌粉丝

补血养血治便秘止渴抗衰老护心养心

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用菠菜,【糖尿病、高血压、贫血、坏血病】者适宜。

  • 禁忌人群:

    【肾炎、肾结石、胃肠虚寒、腹泻】者忌食。

椒油菠菜拌粉丝以菠菜、粉丝、生抽、老抽、花椒为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

椒油菠菜拌粉丝 所需材料

  • 菠菜300克
  • 粉丝1把
  • 生抽20毫升
  • 老抽10毫升
  • 花椒15粒
  • 15毫升
  • 20毫升
  • 香油5毫升
  • 适量
  • 清水适量

椒油菠菜拌粉丝 做法步骤详解

【椒油菠菜拌粉丝】步骤1 1

菠菜摘掉黄叶,洗净切段。锅内烧水,将菠菜放入,焯水,捞出浸在凉水中。

【椒油菠菜拌粉丝】步骤2 2

粉丝煮透,切断也浸在凉水中。

【椒油菠菜拌粉丝】步骤3 3

大蒜切碎。

【椒油菠菜拌粉丝】步骤4 4

生抽、老抽和适量清水混合放入一个碗中,锅中做油,把花椒炸香后倒入调料汁中。

5

菠菜和粉丝控水,用手攥干水份放入一个盆中。放入蒜粒。

6

加入花椒油、香油、醋搅拌均匀即可装盘。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。