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白灼芦笋

2017-08-10 17:41:43 13浏览

白灼芦笋

抑制致癌解毒促进抗体形成抗癌促进胎儿大脑发育

适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
【痛风】病人慎食。

白灼芦笋以芦笋、蒜、油、盐、生抽为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

白灼芦笋所需材料

芦笋500克
蒜适量
油适量
盐适量
生抽适量

白灼芦笋做法步骤详解

【白灼芦笋】步骤1

1

买回的芦笋清洗干净

【白灼芦笋】步骤2

2

锅中水烧开加入适量盐，油放入芦笋焯水

【白灼芦笋】步骤3

3

焯好后过凉水装盘

【白灼芦笋】步骤4

4

炒锅放油适量，油热放入蒜末

5

蒜末出香味关火倒入生抽适量

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。