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麻酱油麦菜

2017-08-10 17:41:43 16浏览
麻酱油麦菜

减肥有助发育

  • 适宜人群:

    般人群均可食用油麦菜。特别是【高胆固醇】患者。

  • 禁忌人群:

    【胃炎、泌尿系统疾病、身体虚寒、尿频、胃寒】的人慎食。

麻酱油麦菜以油麦菜、黄瓜、芝麻酱、花生酱、蒜末为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

麻酱油麦菜 所需材料

  • 油麦菜250克
  • 黄瓜一根
  • 芝麻酱适量
  • 花生酱少量
  • 蒜末少量
  • 香油适量
  • 白糖少量
  • 生抽少量
  • 少量
  • 白芝麻适量

麻酱油麦菜 做法步骤详解

【麻酱油麦菜】步骤1 1

油麦菜洗净。

【麻酱油麦菜】步骤2 2

放入盐水中浸泡。

【麻酱油麦菜】步骤3 3

然后切成小段。

【麻酱油麦菜】步骤4 4

黄瓜用刮皮刀拉出条片装待用。

5

用黄瓜片将适量的油麦菜一小撮裹住摆盘。

6

将芝麻酱、花生酱、盐、糖、蒜末、生抽、香油、白芝麻等一起调汁,顺着同一方向搅拌。

7

将调料搅拌均匀光滑,加适量冷开水,掌握黏稠度。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。