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蒜蓉空心菜

2017-08-10 17:41:43 30浏览
蒜蓉空心菜的做法图解

防癌降脂减肥美容防暑解热

  • 适宜人群与功效:

    一般人群均可食用。尤适宜【糖尿病、高血压】患者。

  • 食用禁忌与注意事项:

    【脾胃虚寒、低血压】患者慎食。

蒜蓉空心菜以空心菜、盐巴、味精、蒜末、油为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

蒜蓉空心菜 所需食材与配料用量

  • 空心菜800克
  • 盐巴1匙
  • 味精1小匙
  • 蒜末1匙
  • 油两匙

蒜蓉空心菜 怎么做好吃?家常分步图解做法详解

【蒜蓉空心菜】步骤1制作图解 1

空心菜摘洗干净。

【蒜蓉空心菜】步骤2制作图解 2

蒜拍碎切末。

【蒜蓉空心菜】步骤3制作图解 3

油锅烧热,下蒜末爆香。

【蒜蓉空心菜】步骤4制作图解 4

冲入半碗开水,加盐巴、味精,倒出备用。

5

锅里坐水,烧开,下一匙油,一勺盐。

6

下空心菜迅速用筷子翻搅,断生后马上捞起。

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。