食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。
1
西兰花剪成小朵，洗干净打上水泡半个小时
2
锅里烧水，水温热时加点盐，滴一滴色拉油，倒入西兰花，大约煮3分钟左右
3
西兰花捞出过冷水冲洗。
4
控干水装入盘子
5蒜末，生抽，少许麻油，味素，搅拌好，量按自己的菜量添加
食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。
