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拌茄子

2017-08-10 17:41:43 16浏览
拌茄子

治胃癌抗衰老降低胆固醇保护心血管清热解暑

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤为适宜容易【长痱子、生疮疖】的人。

  • 禁忌人群:

    茄子性凉,【脾胃虚寒、体弱、便溏、哮喘】者不宜多食;手【术前】不宜吃茄子。

拌茄子以茄子、葱姜、青红辣椒、蒜、油盐生抽糖为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

拌茄子 所需材料

  • 茄子四根
  • 葱姜适量
  • 青红辣椒各1只
  • 2、3瓣
  • 油盐生抽糖各适量

拌茄子 做法步骤详解

【拌茄子】步骤1 1

准备食材

【拌茄子】步骤2 2

所有食材洗净除茄子以外都切碎备用

【拌茄子】步骤3 3

炒锅入油烧热后下葱姜蒜煸香,再放入切碎的青红辣椒一起稍微煸炒。

【拌茄子】步骤4 4

然后开小火,加入少量的水,加入盐糖生抽,等汤汁烧开即可盛起放一旁。

5

烧锅洗净加适量水放入蒸架,大火烧开后(乘烧水间隙把茄子折断装盘)放入洗净的茄子。

6

大火蒸熟茄子。

7

等茄子稍凉用筷子撕成细条

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。