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排骨炖玉米

2017-08-10 17:41:43 17浏览

排骨炖玉米

补充蛋白质和脂肪酸补钙

适宜人群:
一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。
禁忌人群:
【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食；【骨折初期】(1～2周)不宜饮用排骨汤。

排骨炖玉米以排骨、玉米、胡萝卜、盐、味精为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

排骨炖玉米所需材料

排骨1条
玉米2个
胡萝卜1个
盐适量
味精适量

排骨炖玉米做法步骤详解

【排骨炖玉米】步骤1

1

排骨洗好放锅中煮开水焯一下血水再冷水洗净

【排骨炖玉米】步骤2

2

洗好后把洗净改好刀的玉米和胡萝卜块一起倒入沙锅中煮

【排骨炖玉米】步骤3

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沸腾后撇去血沫转小火慢煲35分钟

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。