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凉拌海带

2017-08-10 17:41:43 26浏览
凉拌海带的做法图解

降低胆固醇控制预防心血管疾病

  • 适宜人群与功效:

    一般人群均可食用。适宜【淋巴结、甲状腺肿大、高血压、高血脂、动脉硬化】患者,【减肥、癌症】患者。

  • 食用禁忌与注意事项:

    【脾胃虚寒】者忌食用。

凉拌海带以海带、香菜、红椒、蒜头、盐为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

凉拌海带 所需食材与配料用量

  • 海带适量
  • 香菜适量
  • 红椒适量
  • 蒜头适量
  • 盐适量
  • 生抽适量
  • 醋适量
  • 香油适量
  • 白糖适量

凉拌海带 怎么做好吃?家常分步图解做法详解

【凉拌海带】步骤1制作图解 1

海带洗净备用

【凉拌海带】步骤2制作图解 2

红椒、蒜头和香菜切好备用

【凉拌海带】步骤3制作图解 3

锅里放适量水烧开放入海带煮5分钟捞起沥干水份

【凉拌海带】步骤4制作图解 4

沥干水份的海带放入大碗里调入盐、生抽、醋、白糖和香油均匀搅拌再把红椒和蒜沫放在海带上面

5

锅里把油烧热至七八成热浇到海带上面

6

再均匀搅拌

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。