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凉拌藕片

2017-08-10 17:41:43 18浏览
凉拌藕片

益血止血调中开胃治虚损失血泻痢食少

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【老幼妇孺,体弱多病、高热,吐血,高血压,肝病,食欲不振,缺铁性贫血,营养不良】者。

  • 禁忌人群:

    【肥胖】者应少食。

凉拌藕片以藕、姜、蒜头、小米椒、香醋为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

凉拌藕片 所需材料

  • 1节
  • 1块
  • 蒜头3瓣
  • 小米椒5个
  • 香醋2勺
  • 麻油1勺
  • 辣椒油半勺
  • 生抽2勺
  • 适量
  • 白砂糖半勺

凉拌藕片 做法步骤详解

【凉拌藕片】步骤1 1

藕一节去两头去皮洗净。小米椒,蒜瓣,姜洗净。

【凉拌藕片】步骤2 2

藕切薄片,尽量薄一些,放入碗中,加入沒过藕片的清水以免藕片变黑。

【凉拌藕片】步骤3 3

姜,蒜瓣切沫,小米椒切圈。

【凉拌藕片】步骤4 4

把姜蒜末小米椒圈放入碗中,加入两勺香醋,半勺白砂糖,两勺生抽,一勺麻油,半勺辣椒油调成汁待用。

5

藕片放入滚水锅中焯3 _5分钟。

6

藕片捞出放到加有清水的碗中,把藕片冰凉。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。